热爱骑脚车的我们，每次骑乘，可能选择跟俱乐部团练，或者约上三五好友。但对于那些刚入坑的新车友，可能会担心和老鸟一起骑会被拉爆。或是自己经济能力有限，装备拿不出手，不好意思跟团骑。
所以很多新手，甚至有些老鸟都喜欢“孤独”而又具有诗意的单人骑行，虽然听起来有点小寂寞，但“单飞”骑行最大的乐趣，是让你能够更加自由的安排时间，并真正静下心来欣赏风景，思考旅途中遇到的浪漫趣事，这样的旅途方式听起来是相当不错的。
不过，一个人单飞骑行也是一项挑战，因为所有事情都必须“自己来”，需要在开始前做好规划。想在独自骑行时保持动力、专注、自给自足和掌控感吗？以下是几个小技巧，让你勇敢单飞。
★提前规划路线
决定独自骑行时，就必须自己安排想要骑乘的路线，可以根据自己的时间和能力来规划。但单飞很容易因为没有队友的激励和动力而放弃或临时缩短路线。
这就需要准备一些小心理战术来迫使自己获得额外的动力。比如特意设计环形路线，这样就不容易抄近路提前结束行程，放弃骑行。这样做一定程度上可以克服自己偷懒的心思。
★掌握导航技能
在团体骑行中跟随他人很容易，但单飞时你必须要会使用导航。使用码表配套的应用程式或者网页端的线路规划程式，可以轻松绘制新路线。
独自骑行还是比较建议骑行熟悉的路线，这样就不必分心在注意导航而忽略安全。在单飞的时候还是多加注意方向、转弯、坡度和风向。
★设定骑行目标
为了在单飞过程中保持专注和坚持下去，可以给自己设定目标，比如想在本次骑行得到什么训练效果，是要长途骑行，还是达到爬坡的训练等等。
单飞最大的障碍就是无聊与枯燥，而把长途骑行拆分成小段，每个部分有不同的聚焦点，比如在一些平路、爬坡等明显的分割点，可以有效的提升效率和骑行乐趣，也不会无聊，也可以形成简单的结构化、针对性的单人训练课程。
★注意安全
独自骑行的安全是至关重要的，可以通过采一些预防措施增加安全性。比如必须安装后方警示灯，穿着鲜艳的车服，要避免在狭窄的道路骑行等等。此外，你还可以通过应用程式与家人和朋友分享你的实时位置，或开启摔倒警报。
★自给自足
如果你对自己很有信心并做好了充分的准备，单飞会变的更有趣。但是骑行当中难免会出现状况，所以就必须掌握基础的脚车修理技能，因为在路上你只能靠自己。
可以在视频网站上学习到许多维修技能，然后随身携带轮胎撬棒、内六角扳手、打气筒、补片和内胎等必需品。当然最好就是在骑乘前做好检查工作，减少爆胎，也减少独自补胎的沮丧情況。
此外，单飞骑行中若想要补充饮料或进食，也可以随时停下来，享用道地美食和补充能量。
★试用新装备
单飞也是测试新装备、骑行服的理想时机，可以随意调整不会妨碍他人，也能更直观的感受装备带来的好处。
单独骑行时也是你适应新装备的最好时机，比如锁片的位置需要调整，不会因为在集团中想要让集体停下的尴尬，你可以随时停下来调整好状态。
★训练的好机会
独自骑行也是有趣训练的好机会，这些狀況你在团骑中是不会有机会尝试的。比如用固定齿比尝试全力冲刺等等，单飞时你可以自由地做任何想做的事情。
团骑时你的节奏需要跟随前人，可能在入弯或者恢复速度时打乱自己的节奏，在单飞时则不会有这样的问题，可以长时间保持功率稳定。这可以增强你的耐力，有助于提高有氧能力和心理韧性。