每一种运动都有其专用的运动鞋，比如篮球鞋、网球鞋、跑步鞋等等，用对了适当的鞋，才能在训练或是赛场上，发挥它最大的功能。至于脚车运动也有其专用鞋，分类上比其他种类的运动更多更细致，以因应不同的骑乘路况。
很多刚入门脚车坑的车友们，可能都是先用运动鞋骑乘，但其实运动鞋并不是个很正确的脚车用鞋，虽然也能踩踏，但因为运动鞋多为软底设计，在跑步时能减缓来自地面的冲击，但在踩踏时，其软底设计是一大阻碍，不仅影响踩踏的输出，而且鞋底板因踩踏力道很容易变形，导致舒适度不佳，严重的话可能会造成运动伤害。
不仅鞋底版的硬度设计会是设计考量，与踏板之间的接触，也是其要点之一。骑乘时，如果鞋子和踏板的接触面积很小或是很滑的话，也就是鞋子”抓”不住踏板，踩踏的点会不稳定，从而影响你的踩踏输出，甚至有可能造成膝盖伤害，长期下来，会对你的单车生涯造成影响。
■ 为什么骑脚车要穿卡鞋？
大家在骑脚”踏”车的时候，是不是都比较容易专注在踏下去的力量，而忽略了脚后面拉起来的力量呢？
为了骑车更省力、有效率，大部分车友会选择穿“卡鞋”。骑脚车穿卡鞋其实有几个目的，其中最主要的就是把脚掌及踏板固定住，确保自己在踏板上面的位置不会乱移动，让脚可以长时间维持在正确的踩踏位置上，进而矫正一些没注意到的姿势不良而导致踩踏效率减低的状况。
踩踏的脚力不浪费，有效率转换为骑乘速度，尤其是上坡或是长时间骑乘时，可以实际感受到效果。由于踏板已固定脚底的最佳位置，即使感到疲惫，还是可以维持最佳骑姿，保持协调性良好的动作。
所以在长途骑行的过程当中，有效的利用卡鞋不仅比较省力，其实也更安全。不过要注意在上路前一定得先好好的做上下卡的训练，脱卡的动作要训练成自然下意识的反应，才不会遇到突发状况时应变不及而摔车。
更换成卡鞋以及卡踏，把脚”卡”在踏板上，是个能解决脚与踏板的接触问题，不用担心鞋子会抓不住踏板，而且还能增加踩踏效率。
但上卡就必须经过长时间的适应以及调整，才能发挥出它最大的效益，很多人会担心上卡后会增加摔车的可能性，所以对于上卡，还是得经过一番考量再做决定。
■ 穿卡鞋该注意事项
每个人都有惯用的停车支撑脚，骑车时最好培养每次都用同一脚下车，忽左忽右脱卡非常不建议，容易混淆放错重心。停车以后不要坐在座垫上，屁股移下来，车身放斜一点单脚站，重心也会更稳固。
◆ 1、多练习上卡，培养脚尖的敏锐度，让自己不看卡踏，用脚尖去感受卡踏的位置，必要时去翻转到最习惯的入卡位置。行车时也要目视前方看清路况，警戒红绿灯与交通状况等。
◆2、穿卡鞋时，有一个缺点是不如穿布鞋上下车方便，遇到上坡抽筋时，来不及脱卡下车，可能会发生摔车情况。因此，如果真的发现要踩不动了、脚也快抽筋了，就转弯滑下坡，在下滑的时候脱卡，下车休息择日再战。
◆3、车鞋和卡鞋可说脚车运动中，最奥妙和不可或缺的人身装备，穿起来还很酷。有没有穿上适当的鞋种踩踏的感觉可是天差地别，一双好的车鞋不仅该给你最佳的舒适度，在舒适的骑乘时也能维持极佳的踩踏效率。
骑车没有一定要穿卡鞋，但是穿卡鞋也有很多好处。看完这篇文章后，不妨开始计划选购一双适合自己的车鞋，让每次的骑乘都更加开心吧！